Važnost tjelesne aktivnosti za šećernu bolest

Glukoza je izvor energije potreban za rad vaših mišića i tjelesnom aktivnošću pomažete njeno bolje iskorištavanje, a time i snižavanje njene razine u krvi. Održavanje razine glukoze u krvi unutar preporučenih granica pomoći će u izbjegavanju dugoročnih komplikacija šećerne bolesti, od kojih su posebno opasne kardiovaskularne posljedice poput srčanog infarkta ili moždane kapi. Preporučljivo je provoditi barem 150 minuta tjedno uz tjelesnu aktivnost umjerenog intenziteta. Nađite vrstu aktivnosti koja vama odgovara te razmislite o svakodnevnim promjenama koje možete napraviti. Uvedite redovite navike koje će postati dio vaše rutine. I male promjene mogu biti korisne. Navodim samo nekoliko primjera: umjesto dizalom uspinjite se stepenicama, kada idete u grad siđite jednu stanicu ranije i malo prošećite, vikende provodite u prirodi. Redovita fizička aktivnost ima pozitivan utjecaj i na druge zdravstvene parametre poput krvnog tlaka i razine kolesterola u krvi. Na ovaj način ćete si pomoći da se bolje osjećate i da duže zadržite svoje zdravlje.